在这个信息爆炸的时代，网络暴力已成为一个不容忽视的社会问题。近日，张多多因遭遇网络暴力而备受关注。本文将揭开网络暴力的真相，并介绍如何防范网络暴力带来的伤害。
网络暴力的定义及形式
1. 定义
网络暴力，又称网络霸凌，是指在互联网上，通过网络平台对他人进行辱骂、侮辱、威胁、诽谤、诬陷等行为，使其身心健康受到损害的一种社会现象。
2. 形式
（1）言语攻击：在网络论坛、评论区、社交媒体等地方，对他人进行辱骂、嘲讽、威胁等； （2）人肉搜索：公开他人的个人信息，包括姓名、住址、联系方式等； （3）恶意造谣：散布虚假信息，捏造事实，对他人进行诽谤、诬陷； （4）网络欺诈：利用网络进行诈骗、敲诈勒索等违法犯罪活动。
网络暴力的危害
1. 对受害者的影响
（1）心理伤害：产生焦虑、抑郁、恐惧等心理问题； （2）生理影响：长期处于压力状态下，可能导致身体免疫力下降，出现失眠、头痛、胃痛等症状； （3）人际关系受损：失去亲朋好友，甚至产生自杀念头。
2. 对社会的影响
（1）破坏社会道德风尚，导致网络环境恶化； （2）影响社会和谐稳定，降低民众的幸福感； （3）对互联网行业产生负面影响，阻碍行业健康发展。
如何防范网络暴力伤害
1. 提高自身防范意识
（1）学会辨别网络信息，不轻易相信和传播未经证实的信息； （2）保护个人隐私，不随意透露个人信息； （3）遇到网络暴力，勇敢地说“不”，及时报警或寻求法律援助。
2. 加强网络素养教育
（1）家庭、学校、社会应共同关注网络暴力问题，加强网络素养教育； （2）提高青少年网络安全意识，使其学会自我保护； （3）加强对网络平台的监管，规范网络行为。
3. 强化法律法规
（1）完善网络暴力相关法律法规，加大对网络暴力行为的打击力度； （2）加强执法力度，对网络暴力行为进行严惩； （3）建立健全网络暴力举报和投诉机制。
结语
网络暴力是一个严重的社会问题，我们每个人都应关注并防范。通过提高自身防范意识、加强网络素养教育和强化法律法规，我们共同营造一个健康、和谐的网络环境。