在这个特殊时期，新冠病毒的防控工作至关重要。其中，双核心人群，即老年人和有基础疾病的人群，由于身体抵抗力较弱，更容易受到病毒的侵害。因此，对这些人群的关注和防护显得尤为重要。以下是一些日常防护的细节，帮助你和你家人安全无忧。
双核心人群的脆弱性
老年人
老年人的免疫系统功能逐渐衰退，体内激素水平变化，加上一些慢性疾病的影响，使得他们更容易感染新冠病毒。此外，老年人可能存在听力、视力等感官障碍，这也会影响他们及时获取疫情信息，采取正确的防护措施。
有基础疾病的人群
患有高血压、糖尿病、心脏病、慢性肺病等基础疾病的人群，由于本身的健康状况，他们的免疫系统也可能较弱，更容易感染新冠病毒。这些疾病还可能加重新冠病毒感染后的病情。
日常防护细节
保持良好的个人卫生
- 勤洗手：使用肥皂和流动水洗手至少20秒，或使用含有至少60%酒精的手部消毒剂。
- 避免触摸面部：尤其是眼睛、鼻子和嘴巴。
- 咳嗽或打喷嚏时：用纸巾或肘部遮住口鼻，并及时丢弃使用过的纸巾。
保持社交距离
- 与他人保持至少1米距离：尤其是在公共场所。
- 避免拥挤的地方：减少去人多的地方，如商场、电影院等。
佩戴口罩
- 正确佩戴口罩：确保口罩覆盖口鼻，不要触摸口罩外部，口罩弄湿或脏了要及时更换。
- 在公共场所必须佩戴口罩：尤其是在无法保持社交距离的情况下。
保持健康的生活方式
- 均衡饮食：多吃蔬菜、水果和全谷物，减少油腻、高盐和高糖的食物。
- 适量运动：增强体质，提高免疫力。
- 充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠时间。
关注疫情信息
- 关注官方渠道：获取疫情最新动态和防护知识。
- 不传播谣言：避免恐慌，根据官方信息采取相应的防护措施。
定期检测
- 主动检测：特别是有基础疾病的人群，应定期进行新冠病毒检测。
- 及时就医：如果出现发热、咳嗽等症状，应立即就医。
通过以上的防护细节，我们可以在日常生活中更好地保护自己和家人，减少新冠病毒的传播风险。记住，每一个小细节都可能对防控疫情起到关键作用。让我们一起努力，共克时艰，安全度过这个特殊时期。