夏天，阳光灿烂，微风拂面，是外出游玩、运动锻炼的好时节。然而，高温天气也给人们的健康带来了一定的威胁，其中热射病便是夏日常见的健康杀手之一。那么，如何在炎炎夏日防范和救治热射病呢？这里为大家总结了一套“六字诀”。
提高意识，预防为主
一、知
首先要了解热射病的基本知识。热射病是由于高温环境下，人体体温调节中枢功能衰竭，导致体温迅速升高，超过正常水平（一般在42℃以上），进而引起多器官功能障碍的严重疾病。了解这些基本知识，有助于我们在日常生活中提高警惕，预防热射病的发生。
二、避
避开高温时段。在高温天气，尽量避免在11点至15点这个时间段进行户外活动。此外，要注意室内通风，保持空气流通，降低室内温度。
三、饮
适量饮水。高温天气下，人体会通过出汗失去大量水分和电解质，因此要确保及时补充水分。建议每天至少喝1500毫升水，并适量摄入含钠、钾、钙、镁等电解质的饮料或食物。
四、护
采取防晒措施。出门时，涂抹防晒霜、戴上太阳帽、太阳镜等，以减少阳光对皮肤的直接辐射。同时，穿着宽松透气的衣物，以利于汗液蒸发。
紧急救治，刻不容缓
五、冷
立即采取物理降温措施。发现疑似热射病症状时，立即将患者转移到阴凉通风处，解开衣物，用温水或冰块敷在患者额头、颈部、腋窝等大血管丰富的地方，促进热量散发。
六、送
尽快将患者送往医院。在送往医院的途中，要密切观察患者的生命体征，如呼吸、脉搏、血压等，确保患者安全。
总结一下，夏日防病记心间，热射病救治六字诀就是“知、避、饮、护、冷、送”。希望这套六字诀能够帮助大家在夏日健康无忧地度过每一天。