夏日炎炎，高温天气让人苦不堪言。中暑和热射病是高温天气下常见的健康问题，严重时甚至可能危及生命。今天，我们就来了解一下如何通过“846法则”来识别中暑与热射病，关键时刻救命！
什么是中暑？
中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱，导致体温过高，引起的一系列症状。中暑可分为轻度、中度和重度三种。
轻度中暑
轻度中暑主要表现为头晕、头痛、恶心、呕吐、口渴、乏力等症状。此时，人体体温通常在38℃以下。
中度中暑
中度中暑症状较重，除轻度中暑的症状外，还可能出现体温升高、面色潮红、大量出汗、脉搏细弱、血压下降等症状。此时，人体体温通常在38℃～40℃之间。
重度中暑
重度中暑症状最为严重，除上述症状外，还可能出现昏迷、抽搐、呼吸困难、循环衰竭等症状。此时，人体体温通常在40℃以上。
什么是热射病？
热射病是中暑中最严重的一种类型，是由于体温调节中枢功能障碍，导致体温急剧升高，引发的一系列症状。热射病可分为劳力性热射病和非劳力性热射病。
劳力性热射病
劳力性热射病多发生在高温、高湿、强辐射环境下，如炼钢、建筑、农业等劳动强度较大的行业。患者通常在短时间内出现高热、无汗、意识模糊、抽搐等症状。
非劳力性热射病
非劳力性热射病多发生在高温、高湿、通风不良的环境中，如密闭的房间、地下车库等。患者通常在短时间内出现高热、无汗、意识模糊、抽搐等症状。
846法则识别中暑与热射病
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当气温超过30℃时，人体容易出现中暑症状。此时，我们要注意保持室内通风，多喝水，避免在高温时段进行户外活动。
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当气温超过35℃时，人体中暑风险增加。此时，我们要尽量避免在高温时段进行户外活动，外出时佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜。
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当气温超过36℃时，人体中暑风险极高。此时，我们要尽量避免在户外活动，尽量待在室内空调环境中，保持室内通风。
如何预防中暑与热射病？
- 保持室内通风，降低室内温度。
- 多喝水，补充流失的水分和电解质。
- 避免在高温时段进行户外活动，外出时做好防晒措施。
- 注意饮食，多吃清淡、易消化的食物。
- 保持良好的作息，保证充足的睡眠。
夏日炎炎，让我们共同关注中暑与热射病，保护好自己和家人的健康！