太极，作为中国传统的武术之一，以其独特的哲学思想和柔和的练习方式，深受人们喜爱。对于初学者来说，掌握太极的基本动作和名称是入门的第一步。本文将详细介绍太极入门24式动作与名称，帮助您轻松入门。
太极入门24式动作与名称
1. 起势
- 动作：两脚并拢，双手自然下垂，身体放松，目光平视前方。
- 名称：起势
2. 左右野马分鬃
- 动作：左脚向左前方迈出一步，双手向两侧平举，然后双手合十于胸前。
- 名称：左右野马分鬃
3. 白鹤亮翅
- 动作：双手合十于胸前，然后左脚向左前方迈出一步，双手向两侧平举，身体微倾。
- 名称：白鹤亮翅
4. 左右搂膝拗步
- 动作：左脚向左前方迈出一步，双手向两侧平举，然后双手合十于胸前，右脚向右前方迈出一步。
- 名称：左右搂膝拗步
5. 手挥琵琶
- 动作：左脚向左前方迈出一步，双手合十于胸前，然后左手向左前方推出，右手向右后方抬起。
- 名称：手挥琵琶
6. 上下起伏式
- 动作：左脚向左前方迈出一步，双手合十于胸前，然后身体上下起伏。
- 名称：上下起伏式
7. 高探马
- 动作：左脚向左前方迈出一步，双手合十于胸前，然后左手向左前方推出，右手向右后方抬起。
- 名称：高探马
8. 右蹬脚
- 动作：右脚向右前方迈出一步，双手合十于胸前，然后左脚向左前方迈出一步，双手合十于胸前。
- 名称：右蹬脚
9. 双峰贯耳
- 动作：左脚向左前方迈出一步，双手合十于胸前，然后左手向左前方推出，右手向右后方抬起。
- 名称：双峰贯耳
10. 左右穿梭
- 动作：左脚向左前方迈出一步，双手合十于胸前，然后双手向两侧平举，然后双手合十于胸前。
- 名称：左右穿梭
11. 转身踢腿
- 动作：左脚向左前方迈出一步，双手合十于胸前，然后身体向左后方转体，右脚向右前方踢出。
- 名称：转身踢腿
12. 双手攀足
- 动作：左脚向左前方迈出一步，双手合十于胸前，然后双手向上抬起，然后双手向下拉住脚踝。
- 名称：双手攀足
13. 撇身锤
- 动作：左脚向左前方迈出一步，双手合十于胸前，然后左手向左前方推出，右手向右后方抬起。
- 名称：撇身锤
14. 闪通背
- 动作：左脚向左前方迈出一步，双手合十于胸前，然后左手向左前方推出，右手向右后方抬起。
- 名称：闪通背
15. 转身摆莲
- 动作：左脚向左前方迈出一步，双手合十于胸前，然后身体向左后方转体，右脚向右前方踢出。
- 名称：转身摆莲
16. 弓步推掌
- 动作：左脚向左前方迈出一步，双手合十于胸前，然后左手向左前方推出，右手向右后方抬起。
- 名称：弓步推掌
17. 退步穿掌
- 动作：左脚向左前方迈出一步，双手合十于胸前，然后双手向两侧平举，然后双手合十于胸前。
- 名称：退步穿掌
18. 转身推掌
- 动作：左脚向左前方迈出一步，双手合十于胸前，然后左手向左前方推出，右手向右后方抬起。
- 名称：转身推掌
19. 亮掌
- 动作：左脚向左前方迈出一步，双手合十于胸前，然后左手向左前方推出，右手向右后方抬起。
- 名称：亮掌
20. 合掌
- 动作：左脚向左前方迈出一步，双手合十于胸前，然后双手向两侧平举，然后双手合十于胸前。
- 名称：合掌
21. 转身踢腿
- 动作：左脚向左前方迈出一步，双手合十于胸前，然后身体向左后方转体，右脚向右前方踢出。
- 名称：转身踢腿
22. 双手攀足
- 动作：左脚向左前方迈出一步，双手合十于胸前，然后双手向上抬起，然后双手向下拉住脚踝。
- 名称：双手攀足
23. 撇身锤
- 动作：左脚向左前方迈出一步，双手合十于胸前，然后左手向左前方推出，右手向右后方抬起。
- 名称：撇身锤
24. 闪通背
- 动作：左脚向左前方迈出一步，双手合十于胸前，然后左手向左前方推出，右手向右后方抬起。
- 名称：闪通背
总结
太极入门24式动作与名称，是太极练习的基础。通过学习这些基本动作，您可以更好地了解太极的精髓，为后续的练习打下坚实的基础。在练习过程中，请务必注意动作的规范性和连贯性，逐渐提高自己的太极水平。祝您在太极的道路上越走越远！