引言
台风圆规正在逼近菲律宾首都马尼拉，居民们面临着严峻的避灾自救挑战。本文将详细介绍如何在台风来临时做好准备，以及如何进行自救和互救，确保人身安全。
台风预警与应对准备
1. 收听天气预报和官方预警
居民应密切关注当地气象部门发布的台风预警信息，包括台风路径、强度和预计到达时间。
2. 了解避难所位置
熟悉周边避难所的位置，一旦需要转移，能迅速前往。
3. 准备应急物资
提前准备好应急物资，包括食物、水、手电筒、急救包、备用电池等。
4. 加强房屋安全检查
检查房屋的门窗是否牢固，必要时进行加固，确保屋顶防水性能良好。
5. 收集个人信息
整理个人和家庭成员的身份证件、联系方式等个人信息，以便在紧急情况下快速联系。
台风来临时如何应对
1. 保持冷静
在台风来临前，保持冷静，不要恐慌，按照事先制定的应对措施行动。
2. 避免外出
尽量待在安全的室内，避免在室外活动。
3. 关闭电源和煤气
关闭家中电源和煤气阀门，以防漏电和煤气泄漏。
4. 寻找高处避难
如果住在低洼地区，应转移到更高处避难。
5. 关注水位变化
密切关注水位变化，防止洪水涌入家中。
台风过后的自救与互救
1. 安全评估
台风过后，首先评估周围环境是否安全，确认没有电线断落、墙体倾斜等危险。
2. 救援行动
积极参与社区救援行动，帮助邻里和有需要的居民。
3. 清理现场
协助清理被破坏的物品，保持通风，防止病菌滋生。
4. 保持通讯
保持手机等通讯设备的充电，确保与外界保持联系。
5. 寻求专业帮助
在确保自身安全的前提下，及时寻求专业救援人员帮助。
结论
面对台风圆规的逼近，马尼拉居民应做好充分的准备，遵循官方指导，确保自身安全。同时，加强自救和互救能力，共同应对台风带来的挑战。