孙式73太极拳，一招一式详解拳谱全解

孙式太极拳，又称孙门太极拳，是中国太极拳的重要流派之一。由太极拳大师孙禄堂创立，融合了形意拳、八卦掌等武术精华，具有独特的风格和内涵。本文将详细介绍孙式73太极拳的一招一式，并附上拳谱全解，以帮助读者更好地理解这一传统武术的精髓。

第一节：起式与基本步法

1.1 起式

孙式太极拳的起式名为“起势”，是整个拳法的基础。起式要求身体放松，呼吸自然，姿势端正。

• 动作要领：
  1. 双脚并拢，脚跟微抬，重心下沉。
  2. 双手自然下垂，掌心朝内，指尖相对。
  3. 头顶百会穴上提，下颚微收，眼神平视前方。

1.2 基本步法

孙式太极拳的基本步法有七种，分别为：

• 弓步：两脚成弓步，前腿弯曲，后腿伸直，重心前移。
• 马步：两脚分开与肩同宽，膝盖微弯，重心下沉。
• 仆步：左脚向前迈出，膝盖着地，右腿弯曲，重心下沉。
• 虚步：左脚抬起，脚尖点地，右腿伸直，重心下沉。
• 歇步：两脚并拢，膝盖微弯，重心下沉。
• 独立步：左脚抬起，右腿伸直，重心下沉。
• 退步：左脚向后迈出，膝盖微弯，重心下沉。

第二节：拳法招式详解

2.1 招式一：云手

云手是孙式太极拳的基本招式之一，动作柔和、连绵不断。

• 动作要领：
  1. 双手从起式位置开始，掌心朝内，指尖相对，慢慢向两侧推出。
  2. 推出过程中，身体重心下沉，膝盖微弯。
  3. 双手收回时，掌心朝外，指尖相对，回到起式位置。

2.2 招式二：白鹤亮翅

白鹤亮翅是孙式太极拳中的一种优美招式，动作舒展大方。

• 动作要领：
  1. 双手从起式位置开始，掌心朝内，指尖相对，慢慢向两侧推出。
  2. 推出过程中，身体重心下沉，膝盖微弯。
  3. 双手收回时，掌心朝外，指尖相对，回到起式位置。
  4. 接着，双手向前推出，掌心朝上，手指并拢，呈白鹤展翅状。

2.3 招式三：搂膝拗步

搂膝拗步是孙式太极拳中的一种实用招式，动作紧凑有力。

• 动作要领：
  1. 右脚向左侧迈出，膝盖微弯，重心下沉。
  2. 同时，左手搂住右臂，右手向前推出。
  3. 推出过程中，身体重心下沉，膝盖微弯。
  4. 接着，左手收回，右手继续向前推出。

第三节：拳谱全解

以下是孙式73太极拳的拳谱全解：

1. 起势
2. 云手
3. 白鹤亮翅
4. 楂拳
5. 揽雀尾
6. 单鞭
7. 云手
8. 高探马
9. 撇身锤
10. 转身踢脚
11. 搂膝拗步
12. 转身搬拦捶
13. 如封似闭
14. 搂膝拗步
15. 转身摆莲腿
16. 云手
17. 单鞭
18. 云手
19. 高探马
20. 撇身锤
21. 转身踢脚
22. 搂膝拗步
23. 转身搬拦捶
24. 如封似闭
25. 搂膝拗步
26. 收势

总结

孙式73太极拳是一种具有丰富内涵和独特风格的太极拳流派。通过本文的详细介绍，相信读者对孙式73太极拳的一招一式有了更深入的了解。希望本文能对太极拳爱好者有所帮助，共同传承这一优秀的传统文化。