手腕三角软骨，又称三角纤维软骨复合体（TFCC），位于手腕尺骨侧，是一个由纤维软骨构成的复合结构，主要包括三个主要部分：三角软骨盘、尺骨侧和桡骨侧的三角纤维软骨。这个结构在手腕的旋转和弯曲活动中起着至关重要的作用。
损伤原因与症状
原因： 手腕三角软骨损伤通常由以下几种情况引起：
- 直接撞击：如跌倒时用手掌撑地。
- 高强度扭转：如投掷运动中的手腕过度扭转。
- 慢性劳损：长期重复的手腕活动可能导致损伤。
症状：
- 疼痛：手腕尺侧（小指侧）疼痛，尤其是在旋转手腕时。
- 肿胀：损伤区域可能出现肿胀。
- 活动受限：手腕旋转和弯曲活动受限。
- 弹响：手腕活动时可能伴有弹响声。
看图识损伤
以下是一些常见的三角软骨损伤的图片，帮助您识别损伤：
通过观察这些图片，您可以初步判断是否为三角软骨损伤。
治疗方法
非手术治疗：
- 休息：减少手腕的活动，避免损伤加重。
- 冰敷：在损伤后的24小时内，用冰袋敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天多次。
- 压迫：使用弹性绷带或夹板固定手腕，减少肿胀。
- 抬高：将手腕抬高至心脏水平，有助于减少肿胀。
- 药物治疗：使用非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛和炎症。
手术治疗： 如果非手术治疗无效，可能需要手术治疗。手术方法包括：
- 开放手术：直接切开皮肤，修复或移除受损的三角软骨。
- 关节镜手术：通过小切口，使用关节镜观察并修复损伤。
预防与康复
预防：
- 避免高强度的手腕扭转和撞击。
- 加强手腕肌肉的力量和灵活性。
- 佩戴适当的手套或护具进行运动。
康复：
- 手腕三角软骨损伤康复过程包括：
- 早期康复：恢复手腕的活动范围和力量。
- 中期康复：加强手腕稳定性和耐力。
- 后期康复：恢复日常活动和运动。
总之，手腕三角软骨损伤是一种常见的运动损伤，了解其症状、治疗方法和预防措施对于保护您的手腕健康至关重要。在出现症状时，及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复。