太极剑，作为中国武术的重要组成部分，不仅是一种健身方式，更是一种艺术表现。三十二式太极剑是太极剑中较为经典的一种，它动作优美，节奏明快，深受武术爱好者的喜爱。下面，我将为大家详细分解三十二式太极剑的入门口诀，帮助大家轻松学会这些经典招式。
第一式：起势
口诀：双手抱球，左脚向前，身体挺直。
分解：
- 双手合十，掌心相对，指尖向上，放在胸前。
- 左脚向前迈出一步，与肩同宽，身体保持挺直。
- 眼睛平视前方，呼吸均匀。
第二式：弓步穿掌
口诀：左弓步，穿掌如箭，眼神追掌。
分解：
- 左脚向前迈出，与肩同宽，成弓步。
- 右手向右平伸，掌心向下，左手向左平伸，掌心向上。
- 眼睛注视右手，随着手的移动而移动。
第三式：云手
口诀：云手转腕，圆转如环，眼神随腕。
分解：
- 双手合十，掌心相对，从胸前开始，向右转腕，同时身体向右转。
- 再从胸前开始，向左转腕，同时身体向左转。
- 眼睛注视手掌，随手的转动而转动。
第四式：白鹤亮翅
口诀：左脚跟进，双手上举，身体舒展。
分解：
- 左脚向右脚并拢，双手上举，掌心向前。
- 身体舒展，眼睛平视前方。
第五式：搂膝拗步
口诀：右搂膝，左拗步，眼神注视左手。
分解：
- 右手向右搂，左手向左前方伸出，掌心向下。
- 左脚向左前方迈出，成拗步。
- 眼睛注视左手。
第六式：手挥琵琶
口诀：左脚上步，右手如琵琶，眼神注视右手。
分解：
- 左脚上一步，与肩同宽。
- 右手向前伸出，掌心向下，如持琵琶。
- 眼睛注视右手。
第七式：进步指掌
口诀：左脚进步，右手指掌，眼神注视右手。
分解：
- 左脚向前迈出一步。
- 右手向前伸出，掌心向下，手指微曲。
- 眼睛注视右手。
第八式：高探马
口诀：左脚上步，双手上举，眼神注视双手。
分解：
- 左脚上一步，双手上举，掌心向前。
- 眼睛注视双手。
第九式：右蹬脚
口诀：左脚支撑，右脚蹬出，眼神注视右脚。
分解：
- 左脚支撑身体，右脚向后蹬出。
- 眼睛注视右脚。
第十式：双峰贯耳
口诀：双手上举，掌心向前，眼神注视双手。
分解：
- 双手上举，掌心向前。
- 眼睛注视双手。
第十一式：转身左蹬脚
口诀：转身蹬脚，眼神注视右脚。
分解：
- 向左转身，右脚向后蹬出。
- 眼睛注视右脚。
第十二式：左下式
口诀：左脚上步，双手下按，眼神注视双手。
分解：
- 左脚上一步，双手下按。
- 眼睛注视双手。
第十三式：右下式
口诀：右脚上步，双手下按，眼神注视双手。
分解：
- 右脚上一步，双手下按。
- 眼睛注视双手。
第十四式：抱头推掌
口诀：双手抱头，推掌向前，眼神注视前方。
分解：
- 双手抱头，掌心向外。
- 推掌向前，掌心向下。
- 眼睛注视前方。
第十五式：左穿掌
口诀：左脚上步，右手穿掌，眼神注视右手。
分解：
- 左脚上一步，与肩同宽。
- 右手向前伸出，掌心向下。
- 眼睛注视右手。
第十六式：右穿掌
口诀：右脚上步，左手穿掌，眼神注视左手。
分解：
- 右脚上一步，与肩同宽。
- 左手向前伸出，掌心向下。
- 眼睛注视左手。
第十七式：转身左推掌
口诀：转身推掌，眼神注视左掌。
分解：
- 向左转身，左掌向前推出。
- 眼睛注视左掌。
第十八式：转身右推掌
口诀：转身推掌，眼神注视右掌。
分解：
- 向右转身，右掌向前推出。
- 眼睛注视右掌。
第十九式：左下式
口诀：左脚上步，双手下按，眼神注视双手。
分解：
- 左脚上一步，双手下按。
- 眼睛注视双手。
第二十式：右下式
口诀：右脚上步，双手下按，眼神注视双手。
分解：
- 右脚上一步，双手下按。
- 眼睛注视双手。
第二十一式：抱头推掌
口诀：双手抱头，推掌向前，眼神注视前方。
分解：
- 双手抱头，掌心向外。
- 推掌向前，掌心向下。
- 眼睛注视前方。
第二十二式：左穿掌
口诀：左脚上步，右手穿掌，眼神注视右手。
分解：
- 左脚上一步，与肩同宽。
- 右手向前伸出，掌心向下。
- 眼睛注视右手。
第二十三式：右穿掌
口诀：右脚上步，左手穿掌，眼神注视左手。
分解：
- 右脚上一步，与肩同宽。
- 左手向前伸出，掌心向下。
- 眼睛注视左手。
第二十四式：转身左推掌
口诀：转身推掌，眼神注视左掌。
分解：
- 向左转身，左掌向前推出。
- 眼睛注视左掌。
第二十五式：转身右推掌
口诀：转身推掌，眼神注视右掌。
分解：
- 向右转身，右掌向前推出。
- 眼睛注视右掌。
第二十六式：左下式
口诀：左脚上步，双手下按，眼神注视双手。
分解：
- 左脚上一步，双手下按。
- 眼睛注视双手。
第二十七式：右下式
口诀：右脚上步，双手下按，眼神注视双手。
分解：
- 右脚上一步，双手下按。
- 眼睛注视双手。
第二十八式：抱头推掌
口诀：双手抱头，推掌向前，眼神注视前方。
分解：
- 双手抱头，掌心向外。
- 推掌向前，掌心向下。
- 眼睛注视前方。
第二十九式：左穿掌
口诀：左脚上步，右手穿掌，眼神注视右手。
分解：
- 左脚上一步，与肩同宽。
- 右手向前伸出，掌心向下。
- 眼睛注视右手。
第三十式：右穿掌
口诀：右脚上步，左手穿掌，眼神注视左手。
分解：
- 右脚上一步，与肩同宽。
- 左手向前伸出，掌心向下。
- 眼睛注视左手。
第三十一式：转身左推掌
口诀：转身推掌，眼神注视左掌。
分解：
- 向左转身，左掌向前推出。
- 眼睛注视左掌。
第三十二式：转身右推掌
口诀：转身推掌，眼神注视右掌。
分解：
- 向右转身，右掌向前推出。
- 眼睛注视右掌。
通过以上口诀和分解动作，相信大家已经对三十二式太极剑有了初步的了解。练习太极剑不仅能够锻炼身体，还能陶冶情操，希望大家能够坚持练习，早日成为一名太极剑高手。