邱慧芳太极拳24式口诀，教你轻松入门太极拳精髓

太极拳，作为中国传统的武术之一，以其柔和、缓慢、轻灵、连贯的动作和深远的内功而著称。邱慧芳太极拳24式，是太极拳中较为普及的套路之一，它不仅动作简单易学，而且能够帮助练习者快速掌握太极拳的精髓。下面，就让我们一起来学习邱慧芳太极拳24式的口诀，轻松入门太极拳。

一、起势

1. 口诀：起势抱拳，气沉丹田。
2. 动作：双脚并拢，双手合十于胸前，身体微微下蹲，眼神平视前方。

二、左右野马分鬃

1. 口诀：左野马分鬃，右脚跟起。
2. 动作：左脚向左前方迈出，双手向两侧展开，形成野马分鬃的姿势。

三、白鹤亮翅

1. 口诀：白鹤亮翅，左右开弓。
2. 动作：左脚收回，双手向两侧展开，形成白鹤亮翅的姿势。

四、左右搂膝拗步

1. 口诀：左右搂膝，拗步前行。
2. 动作：左脚向左前方迈出，双手搂住膝盖，身体向左前方倾斜。

五、手挥琵琶

1. 口诀：手挥琵琶，身姿挺拔。
2. 动作：左脚收回，双手合十于胸前，身体微微下蹲。

六、左右倒卷肱

1. 口诀：左右倒卷，肱臂伸展。
2. 动作：左脚向左前方迈出，双手向两侧展开，形成倒卷肱的姿势。

七、左揽雀尾

1. 口诀：左揽雀尾，右脚跟起。
2. 动作：左脚收回，双手向左侧展开，形成揽雀尾的姿势。

八、右揽雀尾

1. 口诀：右揽雀尾，左脚跟起。
2. 动作：右脚收回，双手向右侧展开，形成揽雀尾的姿势。

九、单鞭

1. 口诀：单鞭挥舞，身姿挺拔。
2. 动作：双手合十于胸前，身体微微下蹲。

十、云手

1. 口诀：云手旋转，身姿轻盈。
2. 动作：双手在胸前旋转，身体保持平衡。

十一、单鞭

1. 口诀：单鞭挥舞，身姿挺拔。
2. 动作：双手合十于胸前，身体微微下蹲。

十二、高探马

1. 口诀：高探马步，身姿挺拔。
2. 动作：左脚向左前方迈出，双手向两侧展开。

十三、右蹬脚

1. 口诀：右蹬脚起，身姿挺拔。
2. 动作：右脚向前蹬出，双手合十于胸前。

十四、双峰贯耳

1. 口诀：双峰贯耳，身姿挺拔。
2. 动作：双手合十于胸前，身体微微下蹲。

十五、转身左蹬脚

1. 口诀：转身左蹬，身姿挺拔。
2. 动作：转身，左脚向前蹬出，双手合十于胸前。

十六、左下式独立

1. 口诀：左下式独立，身姿挺拔。
2. 动作：左脚向左前方迈出，双手合十于胸前。

十七、右下式独立

1. 口诀：右下式独立，身姿挺拔。
2. 动作：右脚向右前方迈出，双手合十于胸前。

十八、左右穿梭

1. 口诀：左右穿梭，身姿轻盈。
2. 动作：双手在胸前旋转，身体保持平衡。

十九、海底针

1. 口诀：海底针，身姿挺拔。
2. 动作：双手合十于胸前，身体微微下蹲。

二十、闪通背

1. 口诀：闪通背，身姿挺拔。
2. 动作：双手合十于胸前，身体微微下蹲。

二十一、转身搬拦捶

1. 口诀：转身搬拦，捶击有力。
2. 动作：转身，双手合十于胸前，身体微微下蹲。

二十二、如封似闭

1. 口诀：如封似闭，身姿挺拔。
2. 动作：双手合十于胸前，身体微微下蹲。

二十三、十字手

1. 口诀：十字手，身姿挺拔。
2. 动作：双手合十于胸前，身体微微下蹲。

二十四、收势

1. 口诀：收势抱拳，气沉丹田。
2. 动作：双脚并拢，双手合十于胸前，身体微微下蹲。

通过以上邱慧芳太极拳24式的口诀和动作要领，相信你已经对太极拳有了初步的了解。太极拳不仅是一种武术，更是一种修身养性的方式。在练习过程中，要注重呼吸、动作的连贯性和身体的协调性。只要持之以恒，你一定能体会到太极拳带来的益处。