在武术的世界里，棍法是一种古老而实用的技艺。四门棍法，作为棍术中的经典之一，以其独特的招式和实用的技巧，深受武术爱好者的喜爱。本文将为你详细解析四门棍法的精髓，通过图解和口诀，让你轻松掌握一招一式。
第一门：扫堂棍
口诀
“左脚踩，右棍扫，一扫千里外。”
招式解析
- 站位：左脚在前，右脚在后，身体重心略低。
- 持棍：双手握棍，棍身紧贴手臂，棍头朝上。
- 动作：以右脚为轴，左脚向前迈出，同时右手挥棍，棍身平行地面，扫向左前方。
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第二门：拦腰棍
口诀
“拦腰一棍，力透脊梁。”
招式解析
- 站位：双脚并拢，身体直立。
- 持棍：双手握棍，棍身紧贴手臂，棍头朝上。
- 动作：身体微微前倾，双手同时用力，将棍向前推出，棍身呈水平状态，拦腰而过。
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第三门：穿心棍
口诀
“穿心一棍，势如破竹。”
招式解析
- 站位：左脚在前，右脚在后，身体重心略低。
- 持棍：双手握棍，棍身紧贴手臂，棍头朝上。
- 动作：以右脚为轴，左脚向前迈出，同时右手挥棍，棍身呈直线，直刺前方。
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第四门：挑心棍
口诀
“挑心一棍，力达指尖。”
招式解析
- 站位：双脚并拢，身体直立。
- 持棍：双手握棍，棍身紧贴手臂，棍头朝上。
- 动作：身体微微后仰，双手同时用力，将棍向后挑起，棍身呈弧形，直指天空。
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总结
四门棍法各具特色，通过本文的详细解析和图解，相信你已经对四门棍法有了深入的了解。在练习过程中，要注意动作的准确性和力度，逐步提高自己的棍法技艺。希望你能通过不断的练习，成为一名棍术高手。