维生素是人体必需的微量营养素，对于维持身体健康和生理功能至关重要。复合维生素则是将多种维生素混合在一起，方便人们一次性补充多种营养。以下将揭秘12种常见复合维生素的别称及作用。
1. 维生素A（视黄醇）
别称：视黄醇、抗干眼维生素
作用：维护视力、促进生长发育、增强免疫力、维持皮肤健康。
2. 维生素B1（硫胺素）
别称：硫胺素、抗神经炎维生素
作用：参与碳水化合物代谢、维持神经系统健康、增强心脏功能。
3. 维生素B2（核黄素）
别称：核黄素、抗口腔溃疡维生素
作用：参与能量代谢、维持皮肤和黏膜健康、促进生长发育。
4. 维生素B3（烟酸）
别称：烟酸、抗糙皮病维生素
作用：参与能量代谢、降低胆固醇、扩张血管、促进皮肤健康。
5. 维生素B5（泛酸）
别称：泛酸、抗皮炎维生素
作用：参与能量代谢、促进生长发育、增强免疫力。
6. 维生素B6（吡哆醇）
别称：吡哆醇、抗贫血维生素
作用：参与氨基酸代谢、维持神经系统健康、促进生长发育。
7. 维生素B7（生物素）
别称：生物素、抗皮炎维生素
作用：参与脂肪酸和蛋白质代谢、维持皮肤和头发健康、增强免疫力。
8. 维生素B9（叶酸）
别称：叶酸、抗贫血维生素
作用：参与DNA合成、预防胎儿神经管畸形、降低心血管疾病风险。
9. 维生素B12（钴胺素）
别称：钴胺素、抗贫血维生素
作用：参与DNA合成、维持神经系统健康、预防贫血。
10. 维生素C（抗坏血酸）
别称：抗坏血酸、抗感冒维生素
作用：增强免疫力、促进铁吸收、抗氧化、维护皮肤健康。
11. 维生素D（钙化醇）
别称：钙化醇、抗佝偻病维生素
作用：促进钙吸收、维持骨骼健康、降低心血管疾病风险。
12. 维生素E（生育酚）
别称：生育酚、抗氧化维生素
作用：抗氧化、保护细胞膜、增强免疫力、降低心血管疾病风险。
总之，复合维生素在维持人体健康方面发挥着重要作用。然而，过量摄入维生素也可能导致不良反应。因此，在补充复合维生素时，请遵循医生或营养师的建议，确保摄入量适宜。