春分，是二十四节气之一，也是春季的第四个节气。每年的3月20日或21日，太阳直射赤道，昼夜平分，春分便悄然而至。春分这一天，阳光明媚，万物复苏，大地充满了生机。那么，春分如何影响我们的生活与健康呢？
春分天气变化
春分时节，天气变化多端，昼夜温差较大。这时，人们要注意增减衣物，避免受凉感冒。此外，春分时节，北方地区容易出现沙尘暴，南方地区则多雨，人们外出时要注意防护，避免污染对身体健康的影响。
春分养生要点
1. 调整作息，顺应自然
春分时节，人体气血逐渐旺盛，精神焕发。此时，人们应该顺应自然规律，调整作息时间，保证充足的睡眠。早睡早起，有助于人体阳气生发，增强免疫力。
2. 合理饮食，补充营养
春分时节，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果和粗粮，如豆芽、春笋、菠菜等。同时，适当增加蛋白质的摄入，如鱼、鸡、鸡蛋等，以补充人体所需的营养。
3. 锻炼身体，增强体质
春分时节，自然界万物生长，人体阳气逐渐旺盛。此时，人们应抓住时机，加强锻炼，提高身体素质。可以选择散步、慢跑、打太极拳等运动，以达到强身健体的目的。
4. 调整情绪，保持心情舒畅
春分时节，万物复苏，自然界充满生机。此时，人们要保持乐观的心态，避免情绪波动过大。可以通过阅读、旅游、听音乐等方式，调整情绪，保持心情舒畅。
春分生活小贴士
1. 顺应节气，调整家居布局
春分时节，人们可以适当调整家居布局，以适应季节变化。例如，将家中向阳的房间布置得温馨舒适，有助于调节情绪，促进身心健康。
2. 种植绿植，美化环境
春分时节，正是种植绿植的好时机。人们可以在家中或办公室摆放一些绿植，如绿萝、吊兰等，美化环境，净化空气。
3. 体验民俗，感受文化
春分时节，各地都有丰富的民俗活动，如立蛋、踏青、放风筝等。人们可以参加这些活动，体验民俗风情，感受传统文化的魅力。
总之，春分是一个充满生机和活力的节气。了解春分对生活与健康的影响，调整自己的生活方式，才能更好地享受春天的美好时光。