在成都这座历史悠久、文化底蕴深厚的城市，地震一直是人们关注的焦点。作为国家级地震重点区域，成都的地震防范与自救工作尤为重要。本文将详细介绍成都地震防范与自救的攻略，帮助大家更好地应对地震灾害。
一、地震基础知识
1. 地震是什么？
地震是地球内部能量释放的一种现象，通常伴随着地壳的断裂和震动。地震发生时，会产生强烈震动，给人类生命财产带来巨大损失。
2. 地震等级
地震等级通常用里氏震级来表示，震级越高，地震破坏力越强。成都地区历史上发生过多次7级以上地震，如2008年的汶川地震。
二、成都地震防范措施
1. 建筑抗震
（1）建筑设计：在建筑设计阶段，应充分考虑抗震设防要求，采用抗震性能好的建筑材料和结构体系。
（2）建筑加固：对老旧建筑进行抗震加固，提高建筑物的抗震能力。
2. 社会管理
（1）地震监测：建立完善的地震监测网络，实时掌握地震活动情况。
（2）应急预案：制定详细的地震应急预案，明确各部门职责和应对措施。
3. 公众教育
（1）地震知识普及：通过多种渠道普及地震知识，提高公众的防震减灾意识。
（2）应急演练：定期组织地震应急演练，提高公众的应急自救能力。
三、成都地震自救攻略
1. 地震发生时的自救
（1）保持冷静：地震发生时，首先要保持冷静，迅速判断所处环境。
（2）躲避：在室内，应迅速躲到坚固的家具下或墙角处；在室外，应迅速跑到开阔地带。
（3）撤离：在确保安全的情况下，有序撤离到安全地带。
2. 地震发生后的自救
（1）自救：在等待救援的过程中，要尽量保持体力，寻找水源和食物。
（2）互救：在确保自身安全的前提下，帮助他人进行自救。
3. 地震自救注意事项
（1）不要乘坐电梯：地震发生时，电梯可能会失控，造成人员伤亡。
（2）不要盲目外逃：在室内，应尽量躲避到安全地带，避免被坠物砸伤。
（3）保持通讯畅通：在地震发生时，尽量保持手机等通讯工具畅通，以便及时获取救援信息。
四、总结
地震是自然灾害中的一种，防范与自救至关重要。成都作为国家级地震重点区域，我们要时刻保持警惕，提高防震减灾意识，掌握地震自救知识，为保护自己和家人的生命安全做好准备。