哺乳期是妈妈们享受与宝宝亲密接触的重要时期，同时也是身体恢复和调整的关键阶段。在哺乳期前3个月，妈妈们需要特别注意一些怀孕风险，以确保自己和宝宝的健康。以下是一些需要注意的事项：
1. 饮食安全
在哺乳期，妈妈们的饮食对宝宝的健康至关重要。以下是一些饮食安全方面的注意事项：
避免生食和未煮熟的食物
生食和未煮熟的食物可能含有细菌和寄生虫，如沙门氏菌、大肠杆菌和弓形虫等。这些病原体可能会通过母乳传染给宝宝，引起感染。因此，妈妈们应避免食用生肉、生鱼、生贝类、未煮熟的鸡蛋和蔬菜等。
限制咖啡因摄入
咖啡因可以通过母乳传递给宝宝，过多的咖啡因摄入可能导致宝宝不安、失眠和消化不良。建议妈妈们将咖啡因摄入量控制在每天300毫克以内，相当于约3杯咖啡。
保持水分充足
哺乳期妈妈们需要更多的水分来支持母乳分泌和身体恢复。每天至少喝8杯水，有助于维持身体水分平衡。
2. 药物使用
哺乳期妈妈们在使用药物时应格外小心，以下是一些药物使用方面的注意事项：
询问医生
在哺乳期，妈妈们在使用任何药物之前都应咨询医生或药师，确保药物对宝宝安全。
了解药物成分
了解药物成分和作用，避免使用可能对宝宝有害的药物。
避免使用某些药物
一些药物在哺乳期可能对宝宝有害，如抗抑郁药、抗癫痫药、抗生素等。在使用这些药物时，应在医生指导下进行。
3. 休息与睡眠
哺乳期前3个月，妈妈们需要保证充足的休息和睡眠，以下是一些建议：
保持良好的作息时间
尽量保持规律的作息时间，确保每天有足够的睡眠。
学会放松
哺乳期可能会让妈妈们感到压力，学会放松有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。
适当运动
适当的运动有助于改善睡眠质量，增强身体抵抗力。但应注意避免剧烈运动，以免影响母乳分泌。
4. 乳腺健康
哺乳期乳腺健康对妈妈和宝宝都很重要，以下是一些建议：
定期检查
定期进行乳腺检查，及时发现并处理乳腺问题。
注意乳房护理
保持乳房清洁，避免挤压和碰撞，以免引起乳腺炎。
掌握哺乳技巧
学会正确的哺乳技巧，避免乳腺堵塞。
哺乳期前3个月，妈妈们需要注意以上这些怀孕风险，以确保自己和宝宝的健康。当然，每个人的情况都不同，如有疑问，请咨询专业医生。