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北京高温预警：连续三天气温创新高，市民如何应对酷暑挑战？

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气温飙升，高温预警来袭

近日，北京迎来了连续三天的极端高温天气，气温节节攀升，创下新高。面对这样的酷暑挑战，市民们该如何应对呢？本文将从多个角度为您提供一些建议和措施。

高温天气对人体的影响

首先，我们要了解高温天气对人体可能产生的影响。长时间暴露在高温环境中，人体容易出现中暑、脱水、头晕、乏力等症状。对于老年人和小孩来说，高温天气更是需要特别注意。

预防措施

1. 保持室内通风

在高温天气里，保持室内通风至关重要。您可以通过开窗通风、使用空调等方式来降低室内温度。同时，注意不要将空调温度设置得太低，以免造成温差过大。

// 室内通风示例代码
function ventilateRoom() {
  window.open();
  // 开启空调或风扇
  airConditioner.on();
  fan.on();
}

2. 适当调整作息时间

在高温天气中，人体新陈代谢加快，容易感到疲劳。因此，市民们应适当调整作息时间，避免在烈日下进行户外活动。可以选择在早晚气温相对较低的时候外出。

3. 补充水分和电解质

高温天气下，人体容易出汗，导致水分和电解质流失。因此，市民们要保证充足的饮水，可以选择饮用淡盐水、运动饮料等，以补充流失的电解质。

// 补充水分和电解质示例代码
function replenishFluids() {
  let waterIntake = 2000; // 每天饮水量
  let saltIntake = 5; // 每天食盐摄入量
  // 确保饮水量和食盐摄入量充足
  while (waterIntake < 2000 || saltIntake < 5) {
    drinkWater();
    eatSalt();
  }
}

4. 注意防晒

在户外活动时，市民们要注意防晒，涂抹防晒霜、佩戴太阳帽、太阳镜等防护用品，以减少紫外线对皮肤的伤害。

应急措施

1. 及时就医

如果出现中暑、脱水等症状，应立即就医。在等待救护车到来的过程中，可以采取以下措施：将患者移至阴凉通风处，解开衣物，用冷水擦拭身体，并给予补充水分。

// 及时就医示例代码
function seekMedicalAttention() {
  if (symptomsOfHeatstroke) {
    goHospital();
  } else {
    restAndRehydrate();
  }
}

2. 避免户外活动

在高温天气中，应尽量避免户外活动，特别是中午至下午时段。如果必须外出，请尽量选择在树荫下或室内进行。

总结

面对连续高温天气，市民们要积极应对，采取有效的预防措施，保护自己和家人的健康。同时，关注天气预报，及时了解高温预警信息，确保安全度过酷暑。

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