在我们的日常生活中，保健食品已经成为许多人追求健康生活的一部分。为了帮助大家更好地了解保健食品，以下是一些必备的题库知识，让我们一起守护健康生活。
一、什么是保健食品？
1. 定义
保健食品是指具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。它适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，但不以治疗疾病为目的。
2. 与药品的区别
保健食品不能替代药品，不能用于治疗疾病。药品是经过严格临床试验，用于治疗疾病的物质，而保健食品是用于调节机体功能的食品。
二、保健食品的分类
1. 按功能分类
保健食品按功能可分为：增强免疫力、辅助降血脂、辅助降血糖、辅助改善记忆、缓解视疲劳、抗氧化、改善睡眠、促进排铅、清咽、减肥、改善肠道功能、改善生长发育、缓解压力等。
2. 按来源分类
保健食品按来源可分为：植物提取物、动物提取物、微生物发酵产物等。
三、如何选择合适的保健食品？
1. 了解个人需求
在选择保健食品时，首先要了解自己的需求，如需要增强免疫力、改善睡眠等。
2. 阅读标签信息
购买保健食品时，要仔细阅读标签信息，包括生产日期、保质期、生产许可证号、产品标准号等。
3. 选择正规渠道购买
尽量选择正规渠道购买保健食品，如药店、超市等。
四、保健食品的副作用及注意事项
1. 副作用
保健食品的副作用相对较小，但仍需注意。如过量摄入某些成分，可能会引起不良反应。
2. 注意事项
孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿等特殊人群应谨慎食用保健食品。患有慢性病的人，在食用保健食品前应咨询医生。
五、保健食品与日常饮食的关系
1. 互补关系
保健食品与日常饮食相辅相成，合理搭配可以更好地满足身体需求。
2. 不可替代
保健食品不能完全替代日常饮食，日常饮食仍需均衡。
通过以上题库知识，相信大家对保健食品有了更深入的了解。在追求健康生活的道路上，让我们携手共进，守护自己的健康。