在探讨这个问题之前，我们先要明确一个观点：自慰是人类的正常生理需求之一，是性心理发展的一部分。然而，如何保持健康的自慰习惯，避免过度或不足，是我们需要关注的重点。
自慰频率的标准
关于自慰的频率，并没有一个固定的标准。因为每个人的生理和心理状况都不同，所以自慰的频率也会有所差异。一般来说，以下这些因素会影响自慰的频率：
- 年龄：随着年龄的增长，生理需求可能会有所变化，自慰的频率也会随之调整。
- 健康状况：身体健康的人可能更容易产生自慰的欲望，而身体有疾病的人可能自慰的频率会降低。
- 心理状态：心理压力大、情绪波动大的人可能会增加自慰的频率。
对于35岁的男性来说，自慰的频率一般可以参考以下建议：
- 每周1-2次：这是一个比较普遍的频率，可以满足生理需求，同时不会对生活造成太大影响。
- 根据个人情况调整：如果感觉频率过高或过低，可以根据自己的身体状况和心理需求进行调整。
健康自慰法
为了保持健康的自慰习惯，以下是一些专家的建议：
- 选择合适的环境：找一个安静、私密的环境，避免被打扰。
- 保持卫生：自慰前后要清洗双手和生殖器官，避免细菌感染。
- 注意安全：避免使用过于尖锐或硬质的物品，以免造成伤害。
- 控制节奏：避免过于急躁，保持平稳的节奏，享受过程。
- 避免过度依赖：自慰只是性生活中的一部分，不要过度依赖，以免影响正常的人际交往。
总结
自慰是人类的正常生理需求，保持健康的自慰习惯对身心健康至关重要。了解自己的生理和心理需求，调整自慰频率，遵循健康自慰法，才能让自慰成为一种愉悦的体验。记住，自慰不是生活的全部，保持良好的生活习惯，关注身心健康，才能拥有更加美好的生活。